土偶削減日記

40代前半女性が、体重と浪費の削減に挑戦する日記です。

30日スキニーチャレンジ初日

どうも、土偶です。

体重 99.7㎏  体脂肪率 52.3%

前日の摂取  約3800kcal

 

3800kcalですよ、奥さん

昨晩、お酒を飲んだ結果、

目標の2倍近く食ってる!!

 

太るよ。そりゃ100kgまで太るよ。

納得の土偶です。こんにちは。

 

そんなエリートデブだけど、 

30日スキニーチャレンジ始めました。

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エリートデブの土偶が、

30日でスキニーデニムの似合う私になる

とは思ってないけど、

ゾウ脚というのも象に申し訳ないぐらい

醜い脚の私が、少しでも人間に近づければいいなと。

 

とりあえず、初日の感想。

BASICの4つのストレッチと、

Level1の2つのストレッチ。

 

イケメン神から10〜15分目安と教えていただき、

最初なのでゆっくりでしたが、

18分で1日分のストレッチができました。

朝イチならそれぐらいの時間は取れるので、

これから30日間毎朝続けるつもりです。

 

BASICのストレッチは、

股関節、膝、足首、足指なんだけど、

まず、股関節のポーズができない!

 

でも、そういう人のためには、

テニスボールでのストレッチがおススメとあり、

早速、テニスボール買ってきた。

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私は生まれてこの方、

一度もテニスボールを買ったことがないので、

どこで買えるのかわからず、

とりあえずデパートのスポーツ売り場へ。

 

「テニスボールありますか?」

って店員さんに聞いたら、

「…ストレッチなどにお使いですか?」

と店員さんにっこり。

(まあこの体型だもんな)と思っていると、

店員さんは続けて

「今すごく人気で売れているんです。

こちらの公式球が使っていてもへたらず、

やっぱりよろしいようですよ!」

とのこと。

なるほど、と、お高い公式球を買いました。

 

実際に使ってみると…

ほら、私、超重量級じゃないですか。

下手なボールだとマジ潰れるな、と。

 

店員さん、ありがとう!

テニスボールでのストレッチ、

ベッドの上でゴロゴロしながらやるのだけど、

なかなか気持ちいいっす。

 

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スムージーランキング

どうも、土偶です。

体重 99.1㎏  体脂肪率 52.0%

前日の摂取  約3000kcal

 

最近、摂取カロリーが3000kcalで

安定して来た土偶です。こんにちは。

ちなみに目標は2000kcalです。

1.5倍食べてるのでエリートデブ維持できてます。

 

コンビニやスーパーで買えた、

グリーンスムージー9種類について、

土偶の個人的順位をつけてみました。

 

同率5位

販売者:酪農乳業株式会社
商品名:飲みやすさ実感グリーンスムージー

購入先:コンビニ(ファミマ)

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土偶評価ポイント)

味:△ にんじん、ケール、さつまいも

野菜割合:1食分

添加物:人工甘味料など

 

同率5位

販売者:雪印メグミルク(株)
商品名:ドール グリーンスムージー 100%

購入先:スーパー

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土偶評価ポイント)

味:◯ バナナ、キウイ(粘度低め)

野菜割合:果汁70%、野菜汁30%

添加物:人工甘味料など

 

同率5位

販売者:イオン株式会社
商品名:野菜を楽しめる グリーンスムージー

購入先:スーパー

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土偶評価ポイント)

味:◯ つぶつぶキウイ、ケール(野菜カスあり)

野菜割合:1食分

添加物:人工甘味料など

 

同率5位

製造者:(株)東京めいらく
商品名:NL グリーンスムージー Off&Plus

購入先:コンビニ(ナチュラルローソン

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土偶評価ポイント)

味:◯ ラディッシュ

野菜割合:1食分

添加物:人工甘味料など

 

同率5位

製造者:株式会社アグリテクノ
商品名:サラダスムージー

購入先:コンビニ(ファミマ)

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土偶評価ポイント)

味: マンゴー、ケール

野菜割合:不明

添加物:人工甘味料など

 

4位

製造者:(株)東京めいらく
商品名:NL グリーンスムージーOneDay

購入先:コンビニ(ナチュラルローソン

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土偶評価ポイント)

味:× しそ味ラディッシュ?)

野菜割合:1食分

添加物:アガペシロップなど少なめ

 

3位

販売者:カゴメ株式会社
商品名:グリーンスムージー

購入先:コンビニ(セブンイレブン

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土偶評価ポイント)

味:△ にんじん、レモン

野菜割合:1日分の1/2

添加物:香料など少なめ

 

同率1位

製造者:(株)東京めいらく
商品名:NL グリーンスムージー

購入先:コンビニ(ナチュラルローソン

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土偶評価ポイント)

味: ラディッシュ、ケール

野菜割合:59%?

添加物:果糖など少なめ

 

同率1位

販売者:カゴメ株式会社
商品名:野菜生活100 Smoothie グリーンスムージーMix

購入先:スーパー

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土偶評価ポイント)

味: キウイ、ぶどう

野菜割合:野菜55%

添加物:香料など少なめ

 

 

あくまで土偶の個人的な好みなので、

添加物(人工甘味料)多めや、

嫌いなにんじん味を強く感じるものは、

順位が低くなっています。

 

また、グリーンスムージーの場合、

そもそもリンゴ(とキウイ)がメインで、

それにプラスして感じる味を書きました。

 

参考になれば幸いです。

 

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大容量が手に入りやすいのはいいけど、

おいしいからガブガブ飲んでしまいそう…

エリートデブだからね!


 

 

 

 

 

女神とイケメン神

どうも、土偶です。

体重 99.3㎏  体脂肪率 51.8%

前日の摂取  約3000kcal

 

体重じり増です。

夜のどか食いがやめられません。

土偶です。こんにちは。

 

来週から、またちょっと頑張ろうと思います。

今回の目玉は「女神ダイアリー」と、

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「30日でスキニーデニムの似合う私になる」
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100kgがスキニーデニムとか…!(嘲笑)

と皆さん思うと思うのですが、

大丈夫です。私もそう思っています。

 

スキニーデニムっていうより、

まずは普通のデニムを履きたいよね!

「似合う」なんてハイレベルな目標でなく、

物理的に履けたら大成功です(切実)。

 

「30日でスキニーデニムの似合う私になる」

著者の森拓郎さんは、イケメンです。

だからと言うわけではないですが、

以前から本も読んでいましたし、

ツイッターもフォローしています。

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今回「30日スキニー」チャレンジするにあたり、

心配なことがあったので、思い切って、

ツイッターで質問してみたのですが、

なんと!もりたくさん、

すぐに丁寧に答えてくださいました。

 

超絶イケメン!むしろ、神!!

 

今回、私にはダイアリーの女神と、

ダイエットのイケメン神がついている。

 

今度こそ失敗しない!

絶対に30日は続けてみようと思います。

 

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君も森拓郎さんの本を買って

一緒に頑張ってみないか⁈


 

スムージーの闇

どうも、土偶です。

体重 99.1㎏  体脂肪率 51.9%

前日の摂取  約2400kcal

 

ステテコ履いてなくても体重増えてたわ。

昨晩、炭水化物をどか食いしたら、

今朝、顔面が浮腫んでいた土偶です。

こんにちは。

 

さっそく、スムージーレポいくね。

 

ナチュラルローソン

グリーンスムージー(無印)

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ラディッシュの酸味と

ケールの粘りがおいしい。

爽やかで飲みやすく、

とろみのある食感

 と説明書きにあるとおり。

添加物も少なそうだけど、

野菜118gってことは、

野菜汁59%ってことなのかな?

 

スムージー、意外に

果汁や野菜汁の比率が明記されてない。

 

なぜなのか?

 

健康的で意識高そうな飲みものだけど、

実は色々入ってるのもあるんじゃないの?

 

いくつかスムージー飲んでみて、

味以外にも、添加物とか、

野菜と果汁の割合とか気になってきた。

 

近郊で買えるスムージー

あらかた飲み終わったので、

土偶によるスムージーランキング

を出したいものです。近いうちに。

 

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闇といえば、私にとってはこの方…!

しかし、塩沢兼人じゃない…だと…


 

スムージーソムリエ その2

どうも、土偶です。

体重 98.9㎏  体脂肪率 51.5%

前日の摂取  約2400kcal

 

わずかながら順調に減量…

というわけではなく、

今朝はステテコを履いてなかっただけ。

見栄っ張り土偶です、こんにちは。

 

ナチュラルローソン

グリーンスムージー off &plus

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あえて、前回いただけなかった味の、

ローカロリーバージョンを。

これもシソっぽい味(ラディッシュ?)だけど、

まだまろやかで美味しく飲めました。

カロリーを抑えるために、

エリスリトールが入ってるのが 

ちょっとだけ気になるけど…

変わり種として時々飲みたい味だった。

 

アグリテクノの

サラダスムージー

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これは味は美味しかったです。

(よくあるリンゴベースだとは思うけど)

マンゴーの風味ともったり感、

ケールの程よい粘りで、

野菜カスも口に残ることなく…!

添加物が多めなのと、

めずらしく商品サイトまで見たけど

http://www.family.co.jp/campaign/spot/201805saladsmoothie.html

野菜汁や果汁の%表示が見当たらないのが不安かな。

 

 

最近、午前中の小腹がすいたときに、

スムージーを飲むようにしている。

ランチのがっつきを抑えられるかな、と。

 

でも、私は夜に食べすぎるので、

午後のおやつにした方がいいのかな?

 

いやいや。午後のおやつにスムージーでは、

満足できずに呼び水になるだけかも…

 

試行錯誤中です。

 

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常備するなら、このあたりかな。

 

親子関係とエリートデブ

どうも、土偶です。

体重 99.4㎏  体脂肪率 51.8%

前日の摂取  約2400kcal

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親子関係の悪さがデブのもと?

と、先日書きまして…

ちょっと考えてみた、土偶です。

こんにちは。

 

私は昔から決して痩せてなかったけど、

30代半ばまでは60kg前後だったから、

一応ぽっちゃりの範囲だったんだよね。

 

すごく太り出したのは、ここ5年ぐらい。

1年で5〜10kg太り出した。

 

ターニングポイントを考えてみると…

確かに家庭の事情の変化はあって。

 

家族のことなので詳細は書けないけど、

私が淡々とこなすしかないことなので、

自分が苦しんでる自覚はあまりなかった。

 

ただ、仕事も短い時間しかできなくなって

(やりがいも給料も減って)

その反面、家でも休まらないから、

ものすごいストレスには違いない。

 

好きなことをする時間も、

ゆっくり寝られる環境もないから、

ストレス解消といえば、食べるだけ。。。

 

同じような生活をしている人も

たくさんいると思うけど、

(そして、他の人は太ったりしてないけど)

うちは親子関係の悪さが、

よりストレスを感じる原因にはなってるかも。

 

すぐに生活は変えられないけど、

ストレス(になりそうなこと)を

なるべく潰していこうと思った。

 

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この人の「母」は、私の母とタイプが似てる。

うち方が普通に近いとは思うけど。

父はこの家庭とはかなり違うけど、

私は「父母が両方しんどい」かな。

 

 

首の肉とスムージー

どうも、土偶です。

体重 100.0㎏  体脂肪率 52.0%

前日の摂取  いっぱい

 

ここ数日、異常な食欲が止まりません。

ついに首にも大量に肉がついてきて、

汗をかくとそこに溜まる気配がします。

三段腹が首にもできてる感じです。

 

肉が気道も圧迫しているのではないか、

睡眠時無呼吸症候群で死ぬんじゃないか。

 

そンな状態なのに、

食べるのがやめられません。

 

本当に異常だと思います。

 

異常な空腹感を紛らわせようと、

スムージーソムリエは続けています。

 

ナチュラルローソン

グリーンスムージー one day

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これね、私はダメだった。

シソっぽい味?がするんだけど、

私はその味が苦手で、

飲むたびに顔が歪むのがわかった。

空腹マックスの時に飲んだんだけど、

それでもなかなか進まなかった。

もったり感はちょうどいいし、

そこそこ腹持ちも良さそうだったけど…

 

はい。

不味いと感じるものを無理に飲んだので、

そのあとクッキー3枚ガツガツ食べました。

 

スムージー…意味ねえ…

 

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これ買ってみました。

日記的なものをつけると、

比較的モチベーション上がるんだけど、

続けられるかはまた別問題…