土偶削減日記

40代前半女性が、体重と浪費の削減に挑戦する日記です。

30日スキニーチャレンジ Level2へ

どうも、土偶です。

体重 96.4㎏  体脂肪率 51.1%

前日の摂取  約1700kcal

 

また熱がぶり返して、

食欲が失せたので、体重減りました。

減ってる、減ってる…と嬉しくなりがちだけど、

これ絶対一時的なものだから。

今から完治=リバウンドが怖い土偶です。

こんにちは。

 

熱がぶり返したといっても微熱なので、

なんとか仕事にも行っているし、

30日スキニーチャレンジも再開しました!

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そして一応7日間Level1をやりきったので、

Level2に進むことにしました。

 

Level2のストレッチは、

昔ダンスを習っていた土偶にとって、

Level1より馴染みがありました。

 

でも、手が…手が…

届かねえっ!!

 

まあ予想どおり、

ストレッチしてんだか、

丸まって転がってんだか、

わからないような姿勢になってますが、

なんとか毎日がんばっています。

 

 

さて、効果のほどですが…

体調を崩す前に感じた効果のうち、

段差の大きい階段を

普通に降りられるようになった!

というのがあったんですが、

しばらく寝たきりでいたら、

また降りられなくなっちゃいました。

(再開して改善傾向にはあります。)

 

ただ、通勤で歩いているときに、

ウインドウに映る自分が変わりました。

 

以前は明らかに、

デブがヨタヨタ

って感じだったんだけど、

だいぶ普通の人に近くなった。体型以外。

たぶん、歩きが安定して、

歩幅が人並みに広くなったんだと思う。

 

次はどんな効果が出るのか、楽しみ。

 

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色々なダイエット方法があるけど、

少なくとも30日間は森拓メソッドでやるつもり。


 

 

この本も読んでみたい!

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セブンミールを頼んでみた

どうも、土偶です。

体重 97.1㎏  体脂肪率 51.5%

前日の摂取  約2200kcal

 

ありがたいことに体重はまた少し減りました。

鼻づまりと咳で息苦しいのですが、

それで少し食欲が抑制されているみたい。

 

まあ、そんなんで少しばかり減っても、

元気になった瞬間に戻る予感。

 

そんななか、初めてセブンミールという

セブンイレブンの(宅配)弁当を頼んでみました。

「15品目のお惣菜セット」

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普通のコンビニ弁当みたいですね。

お米は自宅で炊くので、おかずだけ。

 

チンしてフタを開けると、こんな感じ。

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この日たまたまだったのかもしれないけど、

揚げもの多いな、と。

お味はいかにもコンビニらしく、

決して薄味でなくおいしかったです。

 

ただ、私には足りなかった。

体調不良で食欲なくても。デブには。

 

わが家では、最近まで

オイシックスのミールキット使ってたんだけど、

もう簡単な調理もしきれなくなって、

(宅配)弁当に変えようという経緯なんですが…。

 

セブンミールを継続するか、

数年前にお願いしていた、

コープデリの夕食宅配に戻すか、検討中。

 

とりあえず…

もう一回セブンミール試してみる。

 

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ニチレイのもおいしそうだな。


 

 

 

 

足裏マッサージに行ったのに…

どうも、土偶です。

体重 97.4㎏  体脂肪率 51.4%

前日の摂取  約2700kcal

 

少し減ってるように見えるのは、

またステテコなしで測ったからだと思います。

土偶です。こんにちは。

 

1ヶ月ぐらい前からかな?

左足の土踏まずのあたりだけ、

猛烈に凝ってる感があるので、

足裏マッサージに行きました。

 

足裏ついでにふくらはぎも

マッサージしてもらったんだけど…

 

足裏より何より

ふくらはぎのハリがひどい!

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ふくらはぎを先に何とかするべき!

との結果表をもらいました。

 

ううーん、本人としては、

ふくらはぎは何も困ってないのだが…。

 

結局、土踏まずのコリも

あまり改善されてないし、

そもそもお高いので、

それっきり行かずじまい。

 

でも、30日スキニーチャレンジをはじめて、

ふくらはぎもやっぱりはってるんじゃないかな?

それが常態になってて、

自分はなんともないと思っていても、

見た目にも健康にもよくないんじゃないかな?

と思いました。

 

ストレッチでふくらはぎのハリも、

解消されるといいなあ。

 

ちなみに、スキニーチャレンジでも、

土踏まずのコリは改善する様子はなし。

 

足ツボの図などを見ると、

腎臓とか尿管のあたりっぽいけど…

誰か土踏まずのコリをとる方法教えて!

 

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足つぼボード、よくほしくなります。

でも、どこに置いておくんだ?っていう…

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急降下

どうも、土偶です。

体重 97.6㎏  体脂肪率 51.5%

前日の摂取  約2300kcal

 

偏頭痛からの、発熱。そして、嘔吐。

1週間近く苦しんでいました。

体調も急降下ですが、体重も急降下(本人比)。

体調不良でしか痩せられない、土偶です。

 

仕事も休んだりしましたが、

連休最終日は何とか外に出て、

用事を済ますことができました。

 

久しぶりのちゃんとした食事が、

ペスカトーレとフライドポテトをシェアって…

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体調的にも栄養的にもどうかな?

と思っていたのですが。

(味は美味しかったです!)

 

腹痛も吐き気も起きず、

この日は栄養的にも!

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あすけんアプリでは難しい満点。

 

病み上がりだけに、

そのほかの食事は抑えたのも、

高得点の理由かも。

 

土偶の場合、

体調不良で食欲ないぐらいで

ちょうどいいみたい。

 

…明日からの急上昇がこわい。

 

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ハウルのキムタクはうまい。

気がする。

土偶もソフィーみたいに、

元に戻れればいいのに…

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30日スキニーチャレンジ その2

どうも、土偶です。

体重 99.9㎏  体脂肪率 52.1%

前日の摂取  約3500kcal

 

ブログは少し間があいてしまったけど、

30日スキニーチャレンジ、なんとか続けてます。

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ビフォーアフターを撮りたかったけど、

あまりの自分の醜さにどうしても撮れなかった、

土偶です。こんにちは。

 

あ、でもね!

太ももキツキツで履きたくなかったステテコが、

(これのXLね、ちなみにメンズ。)

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普通に履けるようになった!

しかも、はじめて2日めくらいで。

 

ご覧のとおり、体重は変わってない…

てか、むしろ増えてるので、

やっぱり脚の形が変わってるんだと思う!

やっぱり醜くて直視できないけど!!

 

といっても…

BASIC

いまだに左の股関節のポーズはとれないし、

足指をやろうにも体育座りができないし、

Level1

前もも伸ばしで片足になると

(つかまってるのに)倒れたりするし、

伸ばしてない方(体重支えてる方)が

重さでプルプルしてきたりするし…

 

こんなんで大丈夫かな。。。

と思いはするんだけど、でも。

 

見た目はともかく、

段差の大きめの階段は右足からしか下ろせなかったり、

早足で歩くと足首がグラグラして転びそうになったり…

という足としての機能がダメになっていたのが、

少しずつ改善している気もするんだよね。

 

あと、1日分をやり終えると、

体があったまって汗が出る。

 

絶対、私の体はよくなってる。

そう思う。

頑張って続けます。

 

まだ食事の方はちゃんとできてないけど、

とりあえず森拓先生の本を再読。f:id:Dogu100kg:20180919161226j:image

スムージーだめじゃん…

とショックを受けたところ。

 

そして…、

またファスティング失敗したんだけど、

それについては、待て次号!

 

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30日スキニーチャレンジ初日

どうも、土偶です。

体重 99.7㎏  体脂肪率 52.3%

前日の摂取  約3800kcal

 

3800kcalですよ、奥さん

昨晩、お酒を飲んだ結果、

目標の2倍近く食ってる!!

 

太るよ。そりゃ100kgまで太るよ。

納得の土偶です。こんにちは。

 

そんなエリートデブだけど、 

30日スキニーチャレンジ始めました。

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エリートデブの土偶が、

30日でスキニーデニムの似合う私になる

とは思ってないけど、

ゾウ脚というのも象に申し訳ないぐらい

醜い脚の私が、少しでも人間に近づければいいなと。

 

とりあえず、初日の感想。

BASICの4つのストレッチと、

Level1の2つのストレッチ。

 

イケメン神から10〜15分目安と教えていただき、

最初なのでゆっくりでしたが、

18分で1日分のストレッチができました。

朝イチならそれぐらいの時間は取れるので、

これから30日間毎朝続けるつもりです。

 

BASICのストレッチは、

股関節、膝、足首、足指なんだけど、

まず、股関節のポーズができない!

 

でも、そういう人のためには、

テニスボールでのストレッチがおススメとあり、

早速、テニスボール買ってきた。

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私は生まれてこの方、

一度もテニスボールを買ったことがないので、

どこで買えるのかわからず、

とりあえずデパートのスポーツ売り場へ。

 

「テニスボールありますか?」

って店員さんに聞いたら、

「…ストレッチなどにお使いですか?」

と店員さんにっこり。

(まあこの体型だもんな)と思っていると、

店員さんは続けて

「今すごく人気で売れているんです。

こちらの公式球が使っていてもへたらず、

やっぱりよろしいようですよ!」

とのこと。

なるほど、と、お高い公式球を買いました。

 

実際に使ってみると…

ほら、私、超重量級じゃないですか。

下手なボールだとマジ潰れるな、と。

 

店員さん、ありがとう!

テニスボールでのストレッチ、

ベッドの上でゴロゴロしながらやるのだけど、

なかなか気持ちいいっす。

 

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スムージーランキング

どうも、土偶です。

体重 99.1㎏  体脂肪率 52.0%

前日の摂取  約3000kcal

 

最近、摂取カロリーが3000kcalで

安定して来た土偶です。こんにちは。

ちなみに目標は2000kcalです。

1.5倍食べてるのでエリートデブ維持できてます。

 

コンビニやスーパーで買えた、

グリーンスムージー9種類について、

土偶の個人的順位をつけてみました。

 

同率5位

販売者:酪農乳業株式会社
商品名:飲みやすさ実感グリーンスムージー

購入先:コンビニ(ファミマ)

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土偶評価ポイント)

味:△ にんじん、ケール、さつまいも

野菜割合:1食分

添加物:人工甘味料など

 

同率5位

販売者:雪印メグミルク(株)
商品名:ドール グリーンスムージー 100%

購入先:スーパー

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土偶評価ポイント)

味:◯ バナナ、キウイ(粘度低め)

野菜割合:果汁70%、野菜汁30%

添加物:人工甘味料など

 

同率5位

販売者:イオン株式会社
商品名:野菜を楽しめる グリーンスムージー

購入先:スーパー

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土偶評価ポイント)

味:◯ つぶつぶキウイ、ケール(野菜カスあり)

野菜割合:1食分

添加物:人工甘味料など

 

同率5位

製造者:(株)東京めいらく
商品名:NL グリーンスムージー Off&Plus

購入先:コンビニ(ナチュラルローソン

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土偶評価ポイント)

味:◯ ラディッシュ

野菜割合:1食分

添加物:人工甘味料など

 

同率5位

製造者:株式会社アグリテクノ
商品名:サラダスムージー

購入先:コンビニ(ファミマ)

f:id:Dogu100kg:20180915175245j:image

土偶評価ポイント)

味: マンゴー、ケール

野菜割合:不明

添加物:人工甘味料など

 

4位

製造者:(株)東京めいらく
商品名:NL グリーンスムージーOneDay

購入先:コンビニ(ナチュラルローソン

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土偶評価ポイント)

味:× しそ味ラディッシュ?)

野菜割合:1食分

添加物:アガペシロップなど少なめ

 

3位

販売者:カゴメ株式会社
商品名:グリーンスムージー

購入先:コンビニ(セブンイレブン

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土偶評価ポイント)

味:△ にんじん、レモン

野菜割合:1日分の1/2

添加物:香料など少なめ

 

同率1位

製造者:(株)東京めいらく
商品名:NL グリーンスムージー

購入先:コンビニ(ナチュラルローソン

f:id:Dogu100kg:20180915181607j:image

土偶評価ポイント)

味: ラディッシュ、ケール

野菜割合:59%?

添加物:果糖など少なめ

 

同率1位

販売者:カゴメ株式会社
商品名:野菜生活100 Smoothie グリーンスムージーMix

購入先:スーパー

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土偶評価ポイント)

味: キウイ、ぶどう

野菜割合:野菜55%

添加物:香料など少なめ

 

 

あくまで土偶の個人的な好みなので、

添加物(人工甘味料)多めや、

嫌いなにんじん味を強く感じるものは、

順位が低くなっています。

 

また、グリーンスムージーの場合、

そもそもリンゴ(とキウイ)がメインで、

それにプラスして感じる味を書きました。

 

参考になれば幸いです。

 

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大容量が手に入りやすいのはいいけど、

おいしいからガブガブ飲んでしまいそう…

エリートデブだからね!