土偶削減日記

40代前半女性が、体重と浪費の削減に挑戦する日記です。

昼ごはんの比較

ダイエット

こんにちは、土偶です。

体重 98.85kg  体脂肪率 51.9%

 

今日は、昼ごはんの比較。

 

「デブ活期」…約1300kcal

がっつり系の外食

または、菓子パン３〜４個

 

「記録期」…約800〜1000kcal

野菜多めの外食 または コンビニ

コンビニの場合

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○ おにぎり ２個

○ プロフィット

○ サラダ

○ コーヒー牛乳

 

「ダイエット期」…約550kcal

基本的にコンビニ

○ おにぎり １個（梅など）

○ プロフィット

○ 食物繊維サラダ

○ コーヒー牛乳

 

お弁当を作って持っていくのが

本当は一番いいと思うけど、

料理苦手だし、時間もないので。

 

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プロフィットというのはこれ。

私はブラックペッパー味が好き。