デブの運動量

どうも、土偶です。

体重 98.8kg  体脂肪率 51.9%

前日の摂取カロリー 1900kcal

最近は、このヘルシー弁当も食べてない。

わざわざお弁当を買いに出るのが面倒で、

出勤時にコンビニでおにぎりとか買ってる、

土偶です。こんにちは。

まあ、昼休みに仕事したかったり、

ってこともあるんだけどね。

って、書いた後で、昼は「疲れたー」って

ダラけてることの方が多いことに気づいた。

って、デスクワークで、基本的にずっと

パソコンとにらめっこだから、

疲れてても、体は動かしてない。

って、平日は通勤で8000歩は歩くけど、

それでも100kgまで太るってことは、

間違いなく

摂取カロリー > 運動量

なわけで…

ここ数日、朝、ラジオ体操やって、

通勤時もウォーキング的に、

姿勢よく腕を振って大股で早く歩いてみてる。

プールに行く時間もないし、

いきなり走ったら膝また壊すし…

とりあえず少しでも運動量増やそうかと。

こんな本も買ってます。

まあ基本は食事制限だよね…

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