間食の比較

どうも、土偶です。

体重 99.3kg  体脂肪率 51.7%

雨の日の紫陽花は綺麗ですが…

雨ニモマケズ

風ニモマケズ

雪ニモ夏ノ暑サニモマケヌ

肥リツヅケル体ヲ持ツ

土偶です。こんにちは。

昨日までの続きで、今日は間食の比較。

ダイエット期でも、間食します。

夜にドカ食いしないためには、

間食が必要とよく言われるので。

…間食してもドカ食いしてるけどな！

「デブ活期」…約750kcal

○ 職場でもらう、お饅頭など １〜２個

○ 帰宅してから、ポテチ１袋など

     または、帰宅途中にラーメンやうどん

「記録期」…約320〜400kcal

○ お饅頭など１個か、ナッツ小袋１袋

○ ローソンのブランパン１つ

     または、おにぎり１つ

「ダイエット期」…約320kcal

○ ナッツ小袋１袋 

○ ローソンのブラン １つ

なるべく糖質の少ないメニューを

選ぶようにしてはいますが…

安西先生…‼︎

ポテチが食べたいです…

やっぱり炭水化物が好き。

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職場にこれを常備しています。

小袋に、アーモンドとカシューナッツと

クルミの３種類が入っています。

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