夜ごはんの比較

こんにちは、土偶です。

体重 98.5kg  体脂肪率 51.6%

夜ごはんの比較

「デブ活期」…約2000kcal

○ ピザMサイズ １枚など

○ 缶ビール500ml

○ ポテトチップス １袋

「記録期」…約1000kcal

○ 時短調理セット（写真）など １人前

○ （卵かけなどのオトモつき）ごはん １杯

○ おみそ汁 １〜２杯

○  シュークリームなどのデザート

「ダイエット期」…約600kcal

○ 時短調理セットなど １人前

○ おみそ汁 １杯

○ トマトジュース １杯

まあね、夜が一番きびしい。

本当はいつまでも食べ続けられる。

私は夜に炭水化物食べない方が

明らかに体調も悪くならないんだけど、

夜は全く自制できない。

次回は、間食。

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